Spel och Psykisk Hälsa – Psykologiska Problem hos Casinospelare

Hur hänger spel och psykisk hälsa ihop?

För en del handlar spelandet mindre om att vinna och mer om att dämpa oro, stress eller nedstämdhet för en stund. Enligt 1177 kan spel bli ett sätt att hantera problem, till exempel efter en förlust eller kris, samtidigt som spelproblem ökar risken för depression och ångest. För vissa innebär spelberoende depression, och den tillfälliga lättnaden från spelandet betyder inte att problemen bakom försvinner. Skam och hemlighetsmakeri kring spelandet kan också leda till att du drar dig undan andra.

Alkohol eller droger i samband med spel ökar risken för spelproblem, och beroenden kan förstärka varandra. Spelkicken påverkar hjärnans belöningssystem och självkontroll på liknande sätt som vid andra beroenden. För en del medför spelberoende ångest, vilket kan göra det särskilt svårt om spelandet samtidigt används för att dämpa obehag. Om du känner igen dig kan du kontakta vårdcentralen eller en beroendemottagning och berätta både om spelandet och om alkohol eller droger finns med i bilden.

Spelproblem påverkar inte bara den som spelar, utan kostar också samhället. Du kan läsa mer om vad spelproblemen kostar samhället i vår nyhet. För dig och dina närstående kan följderna märkas i relationerna och ekonomin, samtidigt som spelandet kan gå ut över arbetet. Du kan söka stöd och behandling i din region eller kontakta Stödlinjen på 020-81 91 00, där du får prata kostnadsfritt och anonymt.

Vilka känslor brukar spelandet väcka?

Spel om pengar ger snabba växlingar mellan förväntan, lättnad och besvikelse, och det är just växlingarna som gör spelet svårt att lägga ifrån sig. Enligt 1177 påverkar slumpen och spelkicken hjärnans belöningssystem, som är kopplat till upplevelsen av belöning, och självkontrollen på samma sätt som vid andra beroenden. Besvikelsen efter en förlust kan följas av försök att vinna tillbaka pengarna, medan en vinst inte behöver innebära att spelandet tar slut eftersom vinster ofta spelas upp igen. Spelandet kan också bli ett sätt att fly från problem eller dämpa ångest och nedstämdhet.

Rastlöshet och irritation när du försöker spela mindre är ett av tecknen som vården tittar efter vid bedömning av spelberoende. Det tecknet innebär inte i sig en diagnos, men du behöver inte uppfylla alla diagnoskrav för att söka stöd med hur spelandet påverkar dig. Att hantera känslor vid spel kan därför vara något att ta upp med vårdcentralen eller en beroendemottagning, särskilt om du spelar för att dämpa jobbiga känslor. Du kan också prata om det med Stödlinjen på 020-81 91 00 eller via chatt, där stödet är kostnadsfritt och anonymt.

Känslor och mönster som 1177 kopplar till spelproblem (läst 7 november 2026)
Känsla eller mönster	Så kan det se ut	Vad som kan hjälpa
Ångest och oro	Du spelar för att slippa tänka på något	Prata med Stödlinjen eller vårdcentralen
Nedstämdhet	Spelet blir det enda som ger en kick	KBT riktar sig mot just det mönstret
Skam	Du döljer spelandet för de närmaste	Berätta för en person du litar på
Rastlöshet	Du blir irriterad när du försöker spela mindre	Planera något annat för de tiderna
Jakt på förluster	Du spelar vidare för att vinna tillbaka	Spärra spelet en period

Varför är det så svårt att sluta efter en förlust?

Att jaga förluster betyder att du spelar vidare för att vinna tillbaka det du har förlorat, och det är ett av de nio tecken vården använder för att bedöma spelproblem. Förlusten kan kännas som något som måste rättas till, så att varje ny insats blir ett försök att komma tillbaka till noll snarare än ett nytt beslut om pengar. Spelkicken påverkar hjärnans belöningssystem och självkontroll, vilket kan göra det svårt att avbryta även när du hade tänkt sluta. Vinster spelas ofta upp igen, och då kan försöket att återställa en tidigare förlust i stället leda till att du förlorar mer.

Ett sätt att bryta mönstret är att fatta beslutet innan spelet börjar, till exempel genom en gräns eller en spärr. Om du väljer en gräns behöver den ange när du ska sluta, inte hur mycket du hoppas vinna tillbaka. En spärr kan göra att beslutet inte behöver tas på nytt i stunden, när förlusten känns som något du måste rätta till. Om du märker att du ändå försöker jaga förluster kan du få kostnadsfritt och anonymt stöd via Stödlinjens telefon eller chatt.

Hur påverkar skam och hemlighetsmakeri?

Många med spelproblem skäms och döljer spelandet för sina närmaste, och enligt 1177 kan hemlighetsmakeriet leda till isolering. Att ljuga för att dölja hur mycket du spelar är ett av tecknen på spelproblem, och det kan göra det svårare att prata öppet med dem som står dig nära. På så sätt kan skam förstärka spelproblem genom att göra steget till hjälp större, samtidigt som spelandet lättare kan fortsätta i det dolda. När ingen får veta hur du har det kan du bli ensam med både oron och försöken att förändra situationen.

Att berätta för en person du litar på, eller prata anonymt med Stödlinjen, kan minska trycket av att bära på hemligheten. Du kan börja med att säga att spelandet har blivit svårt att hantera och att du behöver någon som lyssnar. Stödlinjen erbjuder kostnadsfritt stöd via telefon på 020-81 91 00 eller chatt, och du behöver inte uppge ditt namn. Samtalet kan vara ett första steg mot att söka stöd och behandling i din region, utan att du först behöver berätta för dina närmaste.

Hur kan du hantera känslorna i stunden?

Suget efter att spela brukar gå över om du skjuter upp beslutet och gör något annat under tiden. Ta en promenad eller ring någon du känner medan du låter beslutet vänta. Lägg märke till vad som hände precis innan suget kom. Kanske var du stressad eller kände dig ensam, eller så hade du nyss förlorat pengar. Skriv gärna ner situationen och känslan. Det är samma sorts kartläggning som används i KBT, kognitiv beteendeterapi, för att förstå och förändra beteendemönster.

En spärr gör att beslutet redan är fattat när suget kommer, så att du inte behöver ta ställning på nytt i stunden. Spelpaus gäller hos alla aktörer med svensk licens, och en avstängning kan inte avslutas i förtid. Du kan läsa om den nya versionen av Spelpaus och om hur Spelpaus fungerar i praktiken. En spärr kan kombineras med stöd för att hantera känslorna som brukar föregå spelandet.

Stödlinjen svarar på 020-81 91 00 och i chatten. Kontakten är kostnadsfri och du kan vara anonym. Du kan börja med att berätta att du känner spelsug och vill ha hjälp att ta dig igenom stunden. Om du vill söka behandling kan du också kontakta en vårdcentral eller en beroendemottagning. Du behöver inte vänta tills problemen har blivit större för att söka stöd.

När suget kommer

Vänta innan du loggar in, och gör något annat under tiden.
Ring Stödlinjen på 020-81 91 00 eller chatta.
Spärra spelet en period så att beslutet redan är fattat.
112 vid direkt fara för livet.

Var får du hjälp med både spel och mående?

Vårdcentralen och beroendemottagningen kan hjälpa med både spelandet och ångest eller nedstämdhet, och du kan ringa 1177 för att hitta rätt mottagning. Den behandling vården rekommenderar vid spelberoende är KBT, kognitiv beteendeterapi. KBT via nätet pågår i 12 veckor och finns oavsett var du bor, med ansökan via Beroendecentrum. När du tar kontakt kan du berätta hur spelandet påverkar ditt mående, så att båda delarna kommer med i samtalet.

Stödlinjen erbjuder kostnadsfritt och anonymt stöd på 020-81 91 00 eller via chatt. Det finns möjlighet att få tolk på över 100 språk, så att du kan prata om din situation på ett språk du känner dig trygg med. Spelberoendes riksförbund, Spelberoendegruppen och Anonyma spelare har också grupper där du kan möta andra med erfarenhet av spelproblem. Grupperna ger utrymme att prata om spelandet och hur det påverkar vardagen.

När ekonomin har blivit en källa till oro kan kommunens budget- och skuldrådgivning hjälpa dig med ekonomiska frågor. Behovet av stöd för psykisk ohälsa kopplad till spel kan finnas samtidigt som du behöver hjälp med skulderna; du kan ta upp måendet med vården och ekonomin med rådgivningen. Läs mer om stöd vid skulder efter spelandet för vägledning kring den ekonomiska delen.

Frågor om spel och psykisk hälsa

Kan spel orsaka ångest och depression?

Spelproblem ökar risken för depression och ångest enligt 1177, samtidigt som oro eller nedstämdhet kan göra att du spelar mer. Därför behandlas ofta spelproblemen och det psykiska måendet samtidigt, till exempel med KBT, kognitiv beteendeterapi. Du kan kontakta din vårdcentral för att få hjälp med båda delarna.

Varför spelar man för att må bättre?

Spel kan för en stund dämpa oro, stress eller nedstämdhet och därmed bli ett sätt att fly problem. Om du spelar för att fly ångest eller nedstämdhet är det ett av de nio tecken som vården använder för att bedöma om du har spelproblem.

Vad gör jag om jag har tankar på att ta mitt liv?

Vid direkt fara för livet ska du ringa 112. Om du har tankar på att ta ditt liv, kontakta en psykiatrisk öppenvårdsmottagning eller en akutmottagning. Du kan också ringa 1177 för råd om vart du ska vända dig för att få hjälp.

Hjälper KBT mot spelproblem och ångest?

KBT, kognitiv beteendeterapi, är den behandling vården rekommenderar vid spelberoende, ibland tillsammans med motiverande samtal. KBT via nätet pågår i 12 veckor och är tillgänglig oavsett var du bor. Du ansöker om behandlingen via Beroendecentrum.

Källor

Stödlinjen, läst 7 november 2026
1177: Spel om pengar – spelberoende, läst 7 november 2026

Spelpaus stänger av dig hos alla bolag med svensk licens. Så fungerar registret i praktiken.

Spelpaus steg för steg

Psykologiska problem som kan uppstå för casinospelare