Skulder efter Spel – Hjälp vid Ekonomiska Problem och Skuldsanering

Vad gör jag först när spelandet har skapat skulder?

Börja med att stoppa nya insättningar och få en lista över allt du är skyldig, innan du betalar något extra. Skam kan göra att du skjuter upp räkningar och tar nya lån, fast du egentligen behöver få överblick över skulderna. Enligt 1177 leder spelberoende ofta till lån och till att pengar som var avsedda för annat används till spel. Samla räkningar och kontoutdrag så att du kan skriva upp skulderna, men också se vilka pengar som behövs till boende, el och mat.

Du behöver inte lösa situationen själv, och du kan söka hjälp med spelskulder även innan du har fått ordning på alla papper. Kommunens budget- och skuldrådgivare är gratis och har tystnadsplikt, så du kan prata om din ekonomi och få hjälp att arbeta vidare med skulderna. För stöd med själva spelandet kan du ringa Stödlinjen på 020-81 91 00 eller använda deras chatt. Kontakten är kostnadsfri och anonym, och du behöver inte vänta tills ekonomin är utredd för att ta den.

De första fyra stegen när pengarna inte räcker

Stoppa nya insättningar
Stäng av eller pausa dina spelkonton och spärra spelsajter på mobil och dator. Spelpaus gäller direkt och gratis för spel med svensk licens, från 10 dagar till tills vidare. Läs mer: så fungerar Spelpaus-registret.
Skriv ner alla skulder
Skriv ner varje skuld med uppgift om vem du är skyldig pengar, belopp, ränta och förfallodag. Ta hjälp av gamla räkningar och kontoutdrag för att få överblick. Ta med listan till kommunens budget- och skuldrådgivare.
Betala boende, el och mat först
Enligt Konsumentverket ska du betala boende, el och mat först när pengarna inte räcker. Därefter prioriterar du medicin, hemförsäkring, a-kassa och barnomsorg. Andra skulder får vänta tills du har en plan för hur de ska hanteras.
Boka tid hos budget- och skuldrådgivaren
Kontakta budget- och skuldrådgivningen i din kommun för hjälp med ekonomin. Rådgivningen är gratis och har tystnadsplikt. Du får hjälp att göra en budget, en plan för inkomster och utgifter, och vid behov ansöka om skuldsanering.

Vilka räkningar ska betalas först?

Konsumentverket råder att boende, el och mat betalas först, eftersom de håller vardagen igång. Därefter kommer medicin, hemförsäkring, a-kassan och barnomsorg. Övriga skulder och lån kommer efter dessa utgifter och är det du förhandlar om med hjälp av en budget- och skuldrådgivare. Det är kommunens rådgivare som hjälper dig att gå igenom ekonomin och få ordning på vad du kan betala. Rådgivningen är gratis och rådgivaren har tystnadsplikt. Du behöver alltså inte försöka lösa alla betalningar samtidigt, utan kan börja med det som behövs för vardagen och ta hjälp med resten.

En budget visar vad som faktiskt finns kvar varje månad när inkomster och utgifter har räknats ihop. När spelberoende påverkar din ekonomi kan den överblicken vara ett konkret första steg. Skriv upp dina inkomster efter skatt och använd gamla räkningar och kontoutdrag för att få med utgifterna. Konsumentverkets Budgetkalkylen är gratis och tar 15–25 minuter. Om pengarna inte räcker behöver du justera budgeten utifrån betalningsordningen ovan. Följ sedan upp det du planerat mot vad du faktiskt har betalat, så att budgeten speglar din vardag. I guiden om hur du gör en budget för spelandet kan du läsa vidare om budgetarbetet.

Betalningsordning när pengarna inte räcker, enligt Konsumentverket (läst 7 november 2026)
Ordning	Kostnad	Varför
1	Boende	Hyra eller avgift skyddar bostaden
1	El	Utan el fungerar inte hemmet
1	Mat	Grundbehov för dig och familjen
2	Medicin	Hälsan går före andra skulder
2	Hemförsäkring	Skyddar mot nya, stora kostnader
2	A-kassa	Behåller ersättningen om du blir arbetslös
2	Barnomsorg	Gör att vardagen och jobbet fungerar
3	Övriga skulder och lån	Förhandlas med hjälp av skuldrådgivaren

Hur hjälper kommunens budget- och skuldrådgivning?

Varje kommun har budget- och skuldrådgivare som gratis och under tystnadsplikt hjälper dig att få ordning på ekonomin.

Genomgång: rådgivaren går tillsammans med dig igenom dina inkomster, utgifter och skulder.
Budget: rådgivaren hjälper dig att göra en budget, en plan för hur pengarna ska räcka till det du behöver betala. Genom kommunens budget- och skuldrådgivning kan du få stöd att se vad som behöver förändras om utgifterna är större än inkomsterna.
Skuldsanering: om du är så skuldsatt att du inte kan betala skulderna på många år kan skuldsanering vara aktuellt. Det innebär att du betalar enligt en plan under flera år, och rådgivaren kan stödja dig före, under och efter en skuldsanering.

Ta med det här till mötet:

Skulder: en lista över dina skulder.
Kontoutdrag: för att få med sådant du betalar löpande.
Lönebesked: skriv gärna upp vad du får in efter skatt.
Gamla räkningar: de kan också hjälpa er att se vilka utgifter du har.

Då har ni något konkret att utgå från när ni gör budgeten och ser hur mycket pengarna räcker till. Du behöver inte förklara spelandet i detalj för att få hjälp. Samtalet kan handla om hur ekonomin ser ut nu och hur du kan få ordning på den, med stöd av rådgivaren.

När är skuldsanering hos Kronofogden aktuellt?

Skuldsanering hos Kronofogden är till för den som är så skuldsatt att skulderna inte går att betala på många år, och där en skuldsanering är skälig med tanke på situationen. Du ska bo, arbeta eller ha dina skulder i Sverige, och med skälig menas att skuldsaneringen är rimlig utifrån din situation. Det är Kronofogden som prövar din ansökan om skuldsanering. Ansökan är gratis och du behöver inget ombud, alltså någon som företräder dig i ärendet.

Vid en skuldsanering betalar du normalt i fem år, men i vissa fall kan tiden vara kortare. Under tiden lever du på ett minimibelopp och betalar hyra och andra löpande kostnader, så din ekonomi behöver planeras även under skuldsaneringen. Juni och december är betalningsfria månader, vilket innebär att du inte gör någon betalning inom skuldsaneringen då, men fortfarande behöver betala dina löpande kostnader. Om du lever på existensminimum kan du få skuldsanering utan att betala.

Kommunens budget- och skuldrådgivare hjälper dig med ansökan, och du kan börja med att kontakta rådgivaren i din kommun. Rådgivningen är gratis och rådgivaren har tystnadsplikt, så du kan prata om din ekonomiska situation utan att behöva betala för stödet. Du behöver inte hantera ansökan på egen hand. Hjälpen finns både före och under skuldsaneringen, och du kan även få stöd efteråt.

Skuldsanering i korthet

Gratis att ansöka, inget ombud behövs.
5 år betalplan, kortare i vissa fall.
Juni och december är betalningsfria.
Minimibelopp att leva på, hyran betalas som vanligt.

Hur skyddar du pengarna framåt?

Det som skyddar pengarna bäst är att göra spel svårare att nå och att bestämma i förväg hur mycket som får gå till det, om något. När du betalar av gamla skulder behöver räkningarna få företräde. Spelpaus stänger av dig från spel hos alla aktörer med svensk licens. Avstängningen kan inte avslutas i förtid, och väljer du tills vidare kan den avslutas först efter tolv månader. Du kan läsa om det går att häva Spelpaus.

Utgå från vad som finns kvar efter nödvändiga utgifter och betalningar på skulderna, inte från vad du hoppas få tillbaka genom spel. På varje spelkonto kan du sätta en gräns för insättningar. Med gränser för spel i kontot bestämmer du beloppet i förväg i stället för i stunden. Om pengarna inte räcker till räkningarna finns inget utrymme för spel i budgeten.

Låt gärna någon du litar på hjälpa dig med räkningarna under en tid. Ni kan tillsammans gå igenom kontoutdrag och jämföra dina planerade utgifter med vad du faktiskt betalar. Ta också upp frågan om hur du kan undvika nya lån för att spela, så att hjälpen handlar om att skydda pengarna snarare än att låna mer. Kommunens budget- och skuldrådgivare kan ge kostnadsfri hjälp och har tystnadsplikt.

Vad gör du om någon nära har spelskulder?

Som anhörig gör du mest nytta genom att inte betala spelskulder åt någon annan och inte låna ut pengar, även om personen lovar att sluta, enligt 1177. Om du vill hjälpa ekonomiskt kan du i stället betala sådant som stöder vardagen, som mat, kläder och busskort. Håll din egen ekonomi skild från den andras och utgå från vad du behöver för att klara dina egna utgifter, inte från hur stora spelskulderna är. Är du anhörig och spelskulder påverkar hushållet kan en egen budget hjälpa dig att få överblick över dina inkomster och utgifter.

Stödlinjen erbjuder samtal och har ett självhjälpsprogram för anhöriga; du når dem på 020-81 91 00. Stödet är kostnadsfritt och anonymt, och du kan ta kontakt via telefon eller chatt för att få stöd i din situation som närstående. Du kan alltså söka hjälp för egen del, med fokus på hur du själv påverkas. Om du behöver hjälp att få ordning på din egen ekonomi finns också kommunens budget- och skuldrådgivare, som ger kostnadsfri rådgivning och har tystnadsplikt.

Frågor om spelskulder och ekonomisk hjälp

Kan jag få skuldsanering för spelskulder?

Skuldsanering kan bli aktuellt om du inte kan betala dina skulder på många år och det bedöms som skäligt, alltså rimligt, med hänsyn till din situation. Du ansöker gratis hos Kronofogden. Kommunens budget- och skuldrådgivare hjälper dig att avgöra om skuldsanering är aktuellt för dig och att fylla i ansökan.

Vad kostar budget- och skuldrådgivning?

Kommunens budget- och skuldrådgivning kostar ingenting, och rådgivarna har tystnadsplikt. Du hittar kontaktuppgifter via din kommuns webbplats eller genom att ringa kommunens växel och be att få kontakt med budget- och skuldrådgivningen.

Du kan få hjälp redan före en skuldsanering. Rådgivarna ger också stöd under skuldsaneringen och efteråt.

Ska jag ta ett nytt lån för att betala spelskulder?

Prata med kommunens budget- och skuldrådgivare innan du tar ett nytt lån för att betala spelskulder. Ett nytt lån flyttar ofta bara skulden och kan göra den dyrare. Rådgivningen är gratis och rådgivaren har tystnadsplikt. Du får hjälp att se om skulderna kan förhandlas eller om skuldsanering, en möjlighet att bli skuldfri, är rätt väg.

Kan jag häva Spelpaus för att lösa ekonomin med en vinst?

Nej, en avstängning i Spelpaus går inte att ångra eller avsluta i förtid. Har du valt en tidsbestämd period upphör avstängningen automatiskt när perioden är slut, utan att du behöver göra något. En avstängning tills vidare kan du avsluta tidigast efter tolv månader genom att logga in och välja att avsluta den.

Vart vänder jag mig om jag inte vill berätta vem jag är?

Du kan kontakta Stödlinjen på 020-81 91 00 eller i chatten för stöd vid problem med spel. Det kostar ingenting och du behöver inte säga vem du är. Stödlinjen kan också hjälpa dig att hitta stöd och behandling där du bor.

Källor

Stödlinjen, läst 7 november 2026
1177: Spel om pengar – spelberoende, läst 7 november 2026
Konsumentverket: Så gör du en budget, läst 7 november 2026
Konsumentverket: hushållskostnader 2026, läst 7 november 2026
Kronofogden: ansöka om skuldsanering, läst 7 november 2026

När det akuta är löst hjälper en månadsbudget att hålla ordning.

Gör en budget för spelandet

Hjälp vid ekonomiska problem i samband med spel på nätet

Vad gör jag först när spelandet har skapat skulder?

De första fyra stegen när pengarna inte räcker

Stoppa nya insättningar

Skriv ner alla skulder

Betala boende, el och mat först

Boka tid hos budget- och skuldrådgivaren