Ansvarsfullt spelande: gränser, Spelpaus och stöd

Ansvarsfullt spelande börjar med tydliga ramar

Ansvarsfullt spelande är i praktiken några konkreta verktyg: gränser för pengar och tid, självavstängning och någon att prata med. Vill du prata med någon nu når du Stödlinjen på 020-81 91 00, gratis och anonymt, som spelare eller anhörig.

Verktygen fungerar olika beroende på om bolaget har svensk licens. På den här sidan går vi igenom helheten, från gränser för tid och pengar till självavstängning och stöd. Hos bolag utan svensk licens gäller verktygen per konto. Tabellen nedan visar var du läser vidare om varje del.

Du vill	Det här hjälper	Läs vidare
Prata med någon	Stödlinjen, 020-81 91 00	stodlinjen.se
Sätta gränser och förstå verktygen	Gränser, påminnelser och paus i kontot	Gränser, paus och stöd
Stänga av dig hos bolag med svensk licens	Spelpaus	spelpaus.se, när avstängningen upphör
Stänga av dig hos ett utländskt casino	Självavstängning i kontot eller per mejl	Väg per casino, färdigt mejl
Stoppa sidorna på mobil och dator	Skärmtid, DNS-filter, blockeringsprogram	Spärra alla casinosidor

Sätt spelgränser innan du börjar

Gränser fungerar bäst när de bestäms i förväg, i ett lugnt läge, och inte mitt i en spelsession. Tänk på tre sorters gränser:

Pengar: bestäm hur mycket du har råd att förlora per dag, vecka och månad. Se beloppet som en kostnad, inte som pengar som ska vinnas tillbaka.
Tid: bestäm hur länge du spelar och när du slutar, till exempel med en påminnelse i telefonen.
Situation: undvik att spela när du är stressad, nedstämd eller berusad, eller när spelet blir ett sätt att fly från något.

Bolag med svensk licens ska låta dig sätta gränser i tid och pengar, erbjuda självtest och länka till Spelpaus. Sedan 1 maj 2026 får de inte tillåta spel på kredit, och bolag med spel på nätet är skyldiga att blockera kreditkort som betalningsmedel enligt Spelinspektionen. Vad det utökade förbudet innebär går vi igenom i artikeln om kreditförbudet. Bolag utan svensk licens behöver inte erbjuda något av detta. Där är det du själv som ställer in gränserna.

Varningssignaler för spelberoende

Spelberoende utvecklas ofta gradvis och kan vara svårt att upptäcka hos sig själv. Några tecken att vara uppmärksam på:

Du jagar förluster eller höjer insatserna för att få tillbaka pengar.
Du döljer tid eller pengar som går till spel.
Du lånar, skjuter upp räkningar eller använder kredit.
Spelet påverkar sömn, arbete, studier eller relationer.
Du bryter gränser som du själv har satt upp.
Du spelar trots en avstängning.

Känner du igen dig i en eller flera punkter är det ett skäl att stanna upp. Du behöver inte vara säker på att du är spelberoende för att söka hjälp. Stödlinjen tar emot både den som är osäker och den som redan vet att spelandet har blivit ett problem. Som anhörig kan du också känna igen signalerna hos någon annan, till exempel hemlighetsmakeri kring tid och pengar.

Spelpaus: vad avstängningen omfattar och var den inte gäller

Spelpaus är Spelinspektionens kostnadsfria register för avstängning från spel enligt 14 kap. 12 § spellagen. Den 13 november 2026 var 145 879 personer avstängda där, enligt räknaren på spelpaus.se. En avstängning gäller allt spel som kräver registrering hos alla spelbolag med svensk licens. Den omfattar:

nätkasino och spelautomater online
vadhållning online
bingo och lotterier online
värdeautomater, så kallade Vegas
spel hos spelombud i butik och på bana

Du kan välja 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader eller tills vidare. En avstängning tills vidare gäller i minst 12 månader, och en bekräftad avstängning kan inte avslutas i förtid. Bolagen ska kontrollera registret vid registrering, vid inloggning och före direktmarknadsföring, så avstängningen stoppar också direktreklam från bolag med svensk licens.

Några spel omfattas inte: traditionellt lokalt bingo, varuspelsautomater och lotter som inte säljs på nätet. Hur kontrollen mot registret fungerar beskriver vi i Spelpaus tekniskt förklarad.

Spelpaus gäller däremot inte hos bolag utan svensk licens. De är inte anslutna till registret, även om de har licens i ett annat EU-land, och där görs avstängningen i stället hos varje casino.

Undrar du hur en avstängning tar slut finns svaret i guiden om att häva Spelpaus. Om du vill ändra den läser du om att ta bort Spelpaus, och har du valt fel period finns Spelpaus av misstag.

Gränser och självavstängning på casinon utan svensk licens

Casinon utan svensk licens är inte anslutna till Spelpaus, så gränser och avstängning görs i kontot hos varje casino. Har du flera konton behöver du göra det i vart och ett. En sänkt gräns gäller direkt, medan en höjning brukar ha en väntetid. Hittar du inte inställningen kan supporten visa var den finns.

Vi beskriver vägen hos enskilda casinon i guiden stänga av sig från utländska casinon. Vad gränserna gör förklarar vi i guiden gränser och paus.

Gör en konkret skyddsplan

Stäng av dig via Spelpaus och hos varje casino utan svensk licens där du har konto. Välj den längsta period du kan hantera. Mejlet finns i mallen för självavstängning.
Begränsa pengarna. Kontakta banken och fråga vilka spärrar eller begränsningar som finns, och undvik kredit.
Blockera åtkomst. Ta bort spelappar, sparade lösenord, bokmärken och autofyll. Använd webbfilter eller blockeringsprogram för spelsidor på de enheter och nätverk du använder, enligt guiden om att spärra alla casinosidor.
Involvera en person. Berätta om planen för någon du litar på och be om praktiskt stöd, till exempel hjälp med ekonomin under en period.
Kontakta Stödlinjen. Du kan vara anonym, och även anhöriga får hjälp.

Flera spärrar samtidigt gör planen svårare att överge i ett utsatt ögonblick. Ett enskilt verktyg räcker inte alltid när impulsen är stark, men en kombination av avstängning, bankspärr, blockering och en person som känner till planen ger mer tid att tänka om.

Stödlinjen och att prata med någon

Stödlinjen ger kostnadsfri och anonym rådgivning till spelare och anhöriga. Du kan ringa 020-81 91 00 eller använda chatten, och du behöver inte uppge vem du är. Stödlinjen kan också ge vägledning vidare till behandling och stödgrupper, som vi går igenom i guiden om stöd i Sverige.

Att prata med någon är ofta det svåraste steget. Det kan vara en vän, en partner, en familjemedlem eller en rådgivare. Syftet är inte att någon annan ska ta över, utan att du inte ska stå ensam med beslutet. Den du berättar för kan hjälpa dig att hålla fast vid dina gränser när det blir svårt.

Är du anhörig kan du få råd om ekonomi, gränser och om hur du tar hand om dig själv när någon närstående spelar. Du kan höra av dig till Stödlinjen själv, även om det är någon annan som spelar.

Vanliga frågor

Vad är Stödlinjen?

Stödlinjen är en kostnadsfri och anonym rådgivning för spelare och anhöriga. Du kan ringa 020-81 91 00 eller använda chatten utan att uppge vem du är.

Stödlinjen kan ge råd om spelande, ekonomi och gränser och vägleda vidare till behandling och stödgrupper. Du behöver inte vara säker på att du har ett spelproblem för att höra av dig.

Hur vet jag om jag har ett spelberoende?

Vanliga varningssignaler är att du:

jagar förluster
döljer tid eller pengar som går till spel
lånar eller använder kredit
bryter egna gränser
märker att spelet påverkar sömn, arbete, studier eller relationer

Känner du igen dig är det ett skäl att ta en paus och prata med någon. Stödlinjen tar emot samtal även från den som är osäker.

Gäller Spelpaus på utländska casinon?

Nej. Spelpaus gäller allt registrerat spel hos bolag med svensk licens. Bolag utan svensk licens är inte anslutna till registret, även om de har licens i ett annat EU-land.

Där stänger du i stället av dig i kontot hos varje casino. Kombinera gärna avstängningen med:

bankspärr
blockeringsprogram
samtal med Stödlinjen

Kan jag sätta en insättningsgräns på ett utländskt casino?

Ja, hos många casinon kan du sätta en insättningsgräns i kontot. Gränsen gäller per konto, så du behöver ställa in den hos varje casino där du har konto.

Sänkt gräns: gäller direkt.
Höjd gräns: brukar det däremot vara en väntetid för.
Hittar du inte inställningen: kan supporten hjälpa dig att hitta rätt i kontot.

Kan jag avbryta en avstängning i Spelpaus?

Nej. När en avstängning väl har bekräftats kan den inte avslutas i förtid.

Du väljer mellan 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader eller tills vidare, och tills vidare gäller i minst 12 månader. Syftet är att skyddet ska hålla även när impulsen att spela är stark. Välj därför den längsta period du kan hantera.

Hur kan jag hjälpa en närstående som spelar för mycket?

Prata lugnt om det du har märkt och erbjud praktiskt stöd, till exempel med ekonomin eller en skyddsplan med bankspärr och blockering.

Som anhörig kan du själv kontakta Stödlinjen och få kostnadsfria och anonyma råd om ekonomi, gränser och om hur du tar hand om dig själv. Du behöver inte hantera situationen ensam.

Källor

Spelpaus.se – startsidan med antal avstängda och avstängningsperioder, läst 13 november 2026
Spelpaus.se – frågor och svar (vad avstängningen omfattar och inte omfattar), läst 13 november 2026
Spelinspektionen – Utökat kreditförbud träder i kraft den 1 maj (30 april 2026), läst 13 november 2026
Stödlinjen – Ett samtal med oss (telefon och öppettider), läst 13 november 2026

Ansvarsfullt spelande – gränser, varningssignaler och hjälp