Ansvarsfullt spelande
Uppdaterad 2026-04-21. Granskad av Anna Lindberg.
Spel ska vara underhållning, inte en lösning. Detta är inte marknadsföring — det är vad vi vill att du läser innan du skapar ett konto. Om du redan spelar och misstänker att det inte längre är hälsosamt, kolla checklistan nedan och ring Stödlinjen 020-81 91 00.
Vem ska inte spela?
- Du är under 18 år.
- Du spelar för att jaga förluster.
- Du lånar pengar för att spela.
- Du spelar hellre än att umgås med nära.
- Spel påverkar ditt jobb, sömn eller ekonomi.
- Du har känd eller tidigare beroendeproblematik (spel, alkohol, narkotika).
- Du är registrerad på Spelpaus.se. Spelpaus är juridiskt bindande på svenskreglerade sajter, men utländska casinon är inte anslutna — spelar du där under Spelpaus-perioden kringgår du ditt egna skyddsbeslut.
Tio regler som gör spel hållbart
- Sätt ett förlorbart belopp varje månad. Om du inte kan förlora pengarna utan att det påverkar ditt liv — spela inte för dem.
- Sätt en tidsgräns. 60 minuter per session är en rimlig övre gräns.
- Använd insättningsgränser. Aktivera direkt efter registrering.
- Använd förlustgränser. Exempel: ”Om jag ligger på −500 kr, loggar jag ut.”
- Jaga aldrig förluster. Dubbla insatser för att ta igen är det klassiska beroendebeteendet.
- Spela aldrig påverkad. Alkohol och droger försämrar riskbedömning dramatiskt.
- Spela aldrig för lånade pengar. Kreditkort, konsumentlån, kompislån — alla skapar skuldspiral.
- Ta pauser mellan sessioner. Minst 24 timmar om du förlorat.
- Prata om det. Hemlighållande är tidigt varningstecken.
- Checka in med dig själv varje månad. Är det fortfarande kul? Kan du stanna när du bestämmer?
Funktioner du ska kunna använda
Varje casino vi rekommenderar måste tillhandahålla följande självhjälpsverktyg:
Svenska hjälpresurser
- Stödlinjen — 020-81 91 00. Gratis och anonym rådgivning.
- Spelpaus.se. Statlig självavstängning från svenskreglerade sajter.
- Spelberoendes Riksförbund. Självhjälpsgrupper i hela Sverige.
- 1177 Vårdguiden. Regionala behandlingsprogram.
Internationella resurser
- GamblingTherapy.org — flera språk.
- BeGambleAware (UK) — självtester.
- Gamblers Anonymous — 12-stegsprogram.
Självtest — 10 frågor
Svarar du JA på två eller fler, prata med Stödlinjen:
- Spelar du mer än du hade planerat?
- Lånar du pengar till spel?
- Ljuger du om omfattningen av ditt spelande?
- Har spel påverkat din sömn?
- Har spel orsakat konflikter i nära relationer?
- Har du försökt sluta spela utan att lyckas?
- Spelar du när du är stressad eller nedstämd?
- Jagar du förluster?
- Tänker du på spel när du gör annat?
- Har du försökt dölja hur mycket du förlorat?
Varför detta finns hos oss
Utländska casinon omfattas inte av Spelinspektionens konsumentskydd eller Spelpaus. Den som väljer utländskt bär ett större eget ansvar — och vi anser att det är vår skyldighet som publikation att påminna om det, inte gömma det i fotnoter.
Fler transparensdokument
Vår fullständiga policy-dokumentation för redaktionell integritet, korrektheter, partnerskap och användarrättigheter:
- Redaktionell policy — hur vi arbetar och tar beslut.
- Korrigeringspolicy — så rättar vi fel när de uppstår.
- Intressekonflikter — våra kommersiella relationer.
- Affiliate-transparens — så tjänar vi pengar.
- Testmetodik — vår 42-punkts utvärdering.
- Ansvarsfullt spelande — checklista, gränser och stöd.
- Om redaktionen — teamet bakom granskningarna.
- Sekretesspolicy & Cookiepolicy — dina rättigheter.
- Kontakta oss — tipsa, rapportera fel eller ställ frågor.
Fördjupning: data och erfarenheter
- Spelpaus — avstängningar och spelbeteende — svensk spelbeteendedata 2024–2026.
- Hur spärrar man sig från utländska casino — tekniska verktyg för självutestängning.
- Vilka casinon kan man spela med Spelpaus? — skillnaden mellan svenska och utländska sajter.